Felső 2
- 60 perc
- Gym
- Intermediate
A(z) Izomépítő, 8 hetes edzésfelosztás egy napja.
- Időtartam
- 60 perc
- Mozgások
- 7
- Izomcsoportok
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts, Forearms, Rear delts
- Eszközök
- Barbell, Bench, Dumbbells, Cable
Az edzés
Strength
- Incline Bench Press4 × 8150 másodperc pihenő
- One-Arm Dumbbell Row4 × 1090 másodperc pihenő
- Arnold Press3 × 1090 másodperc pihenő
- Seated Cable Row3 × 1290 másodperc pihenő
- Hammer Curl3 × 1260 másodperc pihenő
- Triceps Pushdown3 × 1260 másodperc pihenő
- Face Pull3 × 1560 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan