Hele kroppen B
- 45 min
- Gym
- Beginner
Én dag i 8-ukers plan for styrkegrunnlag.
- Varighet
- 45 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Traps, Front delts, Side delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Quads
- Utstyr
- Bodyweight, Barbell, Machine, Dumbbells
Treningsøkten
Warm-up
- Glute Bridge2 × 1230 s hvile
- Cat-Cow2 × 820 s hvile
Strength
- Deadlift3 × 5150 s hvile
- Overhead Press3 × 8120 s hvile
- Lat Pulldown3 × 1090 s hvile
- Dumbbell Walking Lunge3 × 1090 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart