Overkropp 1
- 60 min
- Gym
- Intermediate
Én dag i 8-ukers splitt for muskelbygging.
- Varighet
- 60 min
- Bevegelser
- 6
- Muskler
- Chest, Front delts, Triceps, Upper back, Lats, Biceps, Side delts
- Utstyr
- Barbell, Bench, Machine, Dumbbells
Treningsøkten
Strength
- Barbell Bench Press4 × 8150 s hvile
- Barbell Bent Over Row4 × 8150 s hvile
- Overhead Press3 × 10120 s hvile
- Lat Pulldown3 × 1090 s hvile
- Dumbbell Curl3 × 1260 s hvile
- Skull Crusher3 × 1260 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart