Flow total body
- 30 min
- Yoga
- Beginner
- Durata
- 30 min
- Esercizi
- 8
- Muscoli
- Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes, Adductors, Abs, Lower back, Obliques
- Attrezzatura
- Bodyweight
L'allenamento
Strength
- Downward Dog45 s15 s di riposo
- Warrior I2 × 30 s15 s di riposo
- Warrior II2 × 30 s15 s di riposo
- Chair Pose30 s15 s di riposo
- Tree Pose2 × 30 s15 s di riposo
- Bridge Pose30 s15 s di riposo
- Seated Spinal Twist2 × 30 s15 s di riposo
- Corpse Pose (Savasana)120 s
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