Teljes testes mozgássor
- 30 perc
- Yoga
- Beginner
- Időtartam
- 30 perc
- Mozgások
- 8
- Izomcsoportok
- Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes, Adductors, Abs, Lower back, Obliques
- Eszközök
- Bodyweight
Az edzés
Strength
- Downward Dog45 s15 másodperc pihenő
- Warrior I2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Warrior II2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Chair Pose30 s15 másodperc pihenő
- Tree Pose2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Bridge Pose30 s15 másodperc pihenő
- Seated Spinal Twist2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Corpse Pose (Savasana)120 s
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan