Koko kehon jooga
Englanniksi: Full Body Flow
- 30 min
- Jooga
- Aloittelija
- Kesto
- 30 min
- Liikkeitä
- 8
- Lihakset
- Takareidet, Pohkeet, Leveä selkä, Etureidet, Pakarat, Lähentäjät, Vatsa, Alaselkä, Vinot
- Välineet
- Kehonpaino
Treenin kulku
Voima
- Alaspäin katsova koira45 s15 s lepo
- Soturi 12 × 30 s15 s lepo
- Soturi 22 × 30 s15 s lepo
- Tuoliasento30 s15 s lepo
- Puuasento2 × 30 s15 s lepo
- Silta-asento30 s15 s lepo
- Selkärangan kierto istuen2 × 30 s15 s lepo
- Lepoasento (Savasana)120 s
Wellboy on hyvinvointi- ja kuntoilusovellus, ei terveydenhuollon palvelu, eikä se anna lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden harjoittelun tai ruokavalion aloittamista, jos sinulla on sairaus, vamma, raskaus tai oireita.
Suorita tämä treeni Wellboylla
Käynnistä sessio, kirjaa jokainen sarja ja lepo ja seuraa kehitystäsi.
App StoreGoogle PlayTulossa pian