Flow del risveglio mattutino
- 15 min
- Yoga
- Beginner
- Durata
- 15 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Lower back, Abs, Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes
- Attrezzatura
- Bodyweight
L'allenamento
Strength
- Cat-Cow815 s di riposo
- Downward Dog45 s15 s di riposo
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s di riposo
- Cobra Pose30 s15 s di riposo
- Standing Forward Fold40 s15 s di riposo
- Child's Pose60 s15 s di riposo
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