Flow del risveglio mattutino
- 15 min
- Yoga
- Principiante
- Durata
- 15 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Zona lombare, Addominali, Femorali, Polpacci, Dorsali, Quadricipiti, Glutei
- Attrezzatura
- Corpo libero
L'allenamento
Strength
- Gatto-mucca815 s di riposo
- Cane a testa in giù45 s15 s di riposo
- Affondo basso (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s di riposo
- Posizione del cobra30 s15 s di riposo
- Piegamento in avanti in piedi40 s15 s di riposo
- Posizione del bambino60 s15 s di riposo
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