Kogu keha voog
- 30 min
- Yoga
- Beginner
- Kestus
- 30 min
- Harjutused
- 8
- Lihased
- Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes, Adductors, Abs, Lower back, Obliques
- Varustus
- Bodyweight
Trenn
Strength
- Downward Dog45 s15 s pausi
- Warrior I2 × 30 s15 s pausi
- Warrior II2 × 30 s15 s pausi
- Chair Pose30 s15 s pausi
- Tree Pose2 × 30 s15 s pausi
- Bridge Pose30 s15 s pausi
- Seated Spinal Twist2 × 30 s15 s pausi
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval