Flow voor het hele lichaam
- 30 min
- Yoga
- Beginner
- Duur
- 30 min
- Oefeningen
- 8
- Spieren
- Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes, Adductors, Abs, Lower back, Obliques
- Materiaal
- Bodyweight
De training
Strength
- Downward Dog45 s15 s rust
- Warrior I2 × 30 s15 s rust
- Warrior II2 × 30 s15 s rust
- Chair Pose30 s15 s rust
- Tree Pose2 × 30 s15 s rust
- Bridge Pose30 s15 s rust
- Seated Spinal Twist2 × 30 s15 s rust
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.
App StoreGoogle PlayBinnenkort beschikbaar