Stretching profondo
- 35 min
- Yoga
- Intermediate
Una giornata del Percorso yoga di 8 settimane.
- Durata
- 35 min
- Esercizi
- 7
- Muscoli
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Attrezzatura
- Bodyweight
L'allenamento
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 s di riposo
- Lizard Pose2 × 45 s20 s di riposo
- Seated Forward Bend60 s15 s di riposo
- Butterfly Pose60 s15 s di riposo
- Supine Twist2 × 45 s15 s di riposo
- Happy Baby45 s15 s di riposo
- Corpse Pose (Savasana)180 s
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