Relax serale
- 20 min
- Yoga
- Beginner
- Durata
- 20 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Lower back, Lats, Adductors, Hamstrings, Obliques
- Attrezzatura
- Bodyweight
L'allenamento
Strength
- Child's Pose60 s15 s di riposo
- Butterfly Pose45 s15 s di riposo
- Seated Forward Bend45 s15 s di riposo
- Supine Twist2 × 45 s15 s di riposo
- Happy Baby45 s15 s di riposo
- Corpse Pose (Savasana)120 s
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