Ganzkörper-Flow
- 30 Min.
- Yoga
- Beginner
- Dauer
- 30 Min.
- Bewegungen
- 8
- Muskeln
- Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes, Adductors, Abs, Lower back, Obliques
- Equipment
- Bodyweight
Das Workout
Strength
- Downward Dog45 s15 Sek. Pause
- Warrior I2 × 30 s15 Sek. Pause
- Warrior II2 × 30 s15 Sek. Pause
- Chair Pose30 s15 Sek. Pause
- Tree Pose2 × 30 s15 Sek. Pause
- Bridge Pose30 s15 Sek. Pause
- Seated Spinal Twist2 × 30 s15 Sek. Pause
- Corpse Pose (Savasana)120 s
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