Plynulý trénink celého těla
- 30 min
- Yoga
- Beginner
- Délka
- 30 min
- Cviky
- 8
- Svalové partie
- Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes, Adductors, Abs, Lower back, Obliques
- Vybavení
- Bodyweight
Trénink
Strength
- Downward Dog45 sPauza 15 s
- Warrior I2 × 30 sPauza 15 s
- Warrior II2 × 30 sPauza 15 s
- Chair Pose30 sPauza 15 s
- Tree Pose2 × 30 sPauza 15 s
- Bridge Pose30 sPauza 15 s
- Seated Spinal Twist2 × 30 sPauza 15 s
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy