Flyt for hele kroppen
- 30 min
- Yoga
- Nybegynner
- Varighet
- 30 min
- Bevegelser
- 8
- Muskler
- Hamstrings, Legger, Lats, Quads, Rumpe, Adduktorer, Mage, Nedre rygg, Skråmuskler
- Utstyr
- Kroppsvekt
Treningsøkten
Strength
- Hundestilling med hodet ned45 s15 s hvile
- Kriger I2 × 30 s15 s hvile
- Kriger II2 × 30 s15 s hvile
- Stolstilling30 s15 s hvile
- Trestilling2 × 30 s15 s hvile
- Brostilling30 s15 s hvile
- Sittende ryggradsrotasjon2 × 30 s15 s hvile
- Likstilling (Savasana)120 s
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.