Plynulý tréning celého tela
- 30 min
- Yoga
- Beginner
- Trvanie
- 30 min
- Cviky
- 8
- Svaly
- Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes, Adductors, Abs, Lower back, Obliques
- Vybavenie
- Bodyweight
Tréning
Strength
- Downward Dog45 s15 s odpočinku
- Warrior I2 × 30 s15 s odpočinku
- Warrior II2 × 30 s15 s odpočinku
- Chair Pose30 s15 s odpočinku
- Tree Pose2 × 30 s15 s odpočinku
- Bridge Pose30 s15 s odpočinku
- Seated Spinal Twist2 × 30 s15 s odpočinku
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro