Fluxo de corpo inteiro
- 30 min
- Yoga
- Beginner
- Duração
- 30 min
- Movimentos
- 8
- Músculos
- Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes, Adductors, Abs, Lower back, Obliques
- Equipamento
- Bodyweight
O treino
Strength
- Downward Dog45 s15 s de descanso
- Warrior I2 × 30 s15 s de descanso
- Warrior II2 × 30 s15 s de descanso
- Chair Pose30 s15 s de descanso
- Tree Pose2 × 30 s15 s de descanso
- Bridge Pose30 s15 s de descanso
- Seated Spinal Twist2 × 30 s15 s de descanso
- Corpse Pose (Savasana)120 s
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