Flow di apertura delle anche
- 25 min
- Yoga
- Beginner
- Durata
- 25 min
- Esercizi
- 6
- Muscoli
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Attrezzatura
- Bodyweight
L'allenamento
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s di riposo
- Garland Pose (Malasana)45 s15 s di riposo
- Pigeon Pose2 × 45 s20 s di riposo
- Butterfly Pose60 s15 s di riposo
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 s di riposo
- Happy Baby45 s15 s di riposo
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