Flow de force
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
Une journée du programme Parcours yoga sur 8 semaines.
- Durée
- 30 min
- Mouvements
- 7
- Muscles
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Équipement
- Bodyweight
La séance
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 s de repos
- Warrior I2 × 30 s15 s de repos
- Warrior II2 × 30 s15 s de repos
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 s de repos
- Boat Pose3 × 30 s20 s de repos
- Bridge Pose2 × 40 s15 s de repos
- Downward Dog45 s15 s de repos
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