Styrkeflow
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
En dag fra 8-ugers yogarejse.
- Varighed
- 30 min
- Øvelser
- 7
- Muskler
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Udstyr
- Bodyweight
Træningen
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 s pause
- Warrior I2 × 30 s15 s pause
- Warrior II2 × 30 s15 s pause
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 s pause
- Boat Pose3 × 30 s20 s pause
- Bridge Pose2 × 40 s15 s pause
- Downward Dog45 s15 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart