Voimajooga
Englanniksi: Strength Flow
- 30 min
- Jooga
- Keskitaso
Yksi päivä ohjelmasta Joogamatka, 8 viikon ohjelma.
- Kesto
- 30 min
- Liikkeitä
- 7
- Lihakset
- Etureidet, Pakarat, Lähentäjät, Rinta, Ojentaja, Vatsa, Alaselkä, Takareidet, Pohkeet, Leveä selkä
- Välineet
- Kehonpaino
Treenin kulku
Voima
- Tuoliasento3 × 30 s20 s lepo
- Soturi 12 × 30 s15 s lepo
- Soturi 22 × 30 s15 s lepo
- Alaspäin katsovasta koirasta chaturangaan3 × 630 s lepo
- Veneasento3 × 30 s20 s lepo
- Silta-asento2 × 40 s15 s lepo
- Alaspäin katsova koira45 s15 s lepo
Wellboy on hyvinvointi- ja kuntoilusovellus, ei terveydenhuollon palvelu, eikä se anna lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden harjoittelun tai ruokavalion aloittamista, jos sinulla on sairaus, vamma, raskaus tai oireita.
Suorita tämä treeni Wellboylla
Käynnistä sessio, kirjaa jokainen sarja ja lepo ja seuraa kehitystäsi.
App StoreGoogle PlayTulossa pian