Styrkeflyt
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
Én dag i 8-ukers yogareise.
- Varighet
- 30 min
- Bevegelser
- 7
- Muskler
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Utstyr
- Bodyweight
Treningsøkten
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 s hvile
- Warrior I2 × 30 s15 s hvile
- Warrior II2 × 30 s15 s hvile
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 s hvile
- Boat Pose3 × 30 s20 s hvile
- Bridge Pose2 × 40 s15 s hvile
- Downward Dog45 s15 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart