Krachtflow
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
Eén dag van het 8-wekenplan voor yogareis.
- Duur
- 30 min
- Oefeningen
- 7
- Spieren
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Materiaal
- Bodyweight
De training
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 s rust
- Warrior I2 × 30 s15 s rust
- Warrior II2 × 30 s15 s rust
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 s rust
- Boat Pose3 × 30 s20 s rust
- Bridge Pose2 × 40 s15 s rust
- Downward Dog45 s15 s rust
Wellboy is een wellness- en fitnessapp, geen zorgdienst, en geeft geen medisch advies. Praat met een arts of andere zorgprofessional voordat je aan een nieuwe oefen- of voedingsroutine begint als je een medische aandoening of blessure hebt, zwanger bent of klachten hebt.
Doe deze training in Wellboy
Start de training, log elke set en rusttijd en bekijk je voortgang.
App StoreGoogle PlayBinnenkort beschikbaar