Plynulý silový tréning
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
Jeden deň programu 8-týždňová cesta jogy.
- Trvanie
- 30 min
- Cviky
- 7
- Svaly
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Vybavenie
- Bodyweight
Tréning
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 s odpočinku
- Warrior I2 × 30 s15 s odpočinku
- Warrior II2 × 30 s15 s odpočinku
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 s odpočinku
- Boat Pose3 × 30 s20 s odpočinku
- Bridge Pose2 × 40 s15 s odpočinku
- Downward Dog45 s15 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro