Erősítő mozgássor
- 30 perc
- Yoga
- Intermediate
A(z) Jógautazás, 8 hetes terv egy napja.
- Időtartam
- 30 perc
- Mozgások
- 7
- Izomcsoportok
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Eszközök
- Bodyweight
Az edzés
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 másodperc pihenő
- Warrior I2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Warrior II2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 másodperc pihenő
- Boat Pose3 × 30 s20 másodperc pihenő
- Bridge Pose2 × 40 s15 másodperc pihenő
- Downward Dog45 s15 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan