Plynulý silový trénink
- 30 min
- Yoga
- Intermediate
Jeden den programu 8týdenní jógová cesta.
- Délka
- 30 min
- Cviky
- 7
- Svalové partie
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Vybavení
- Bodyweight
Trénink
Strength
- Chair Pose3 × 30 sPauza 20 s
- Warrior I2 × 30 sPauza 15 s
- Warrior II2 × 30 sPauza 15 s
- Down Dog to Chaturanga3 × 6Pauza 30 s
- Boat Pose3 × 30 sPauza 20 s
- Bridge Pose2 × 40 sPauza 15 s
- Downward Dog45 sPauza 15 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy