Kraft-Flow
- 30 Min.
- Yoga
- Intermediate
Ein Tag aus Yoga-Reise für 8 Wochen.
- Dauer
- 30 Min.
- Bewegungen
- 7
- Muskeln
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Equipment
- Bodyweight
Das Workout
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 Sek. Pause
- Warrior I2 × 30 s15 Sek. Pause
- Warrior II2 × 30 s15 Sek. Pause
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 Sek. Pause
- Boat Pose3 × 30 s20 Sek. Pause
- Bridge Pose2 × 40 s15 Sek. Pause
- Downward Dog45 s15 Sek. Pause
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