Mobilitet for hele kroppen
- 20 min
- Mobility
- Beginner
Én dag i 4-ukers mobilitetsomstart.
- Varighet
- 20 min
- Bevegelser
- 7
- Muskler
- Lower back, Abs, Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Upper back, Obliques
- Utstyr
- Bodyweight
Treningsøkten
Strength
- Cat-Cow2 × 1020 s hvile
- Downward Dog2 × 30 s20 s hvile
- Lunge to Hamstring Stretch2 × 620 s hvile
- Thoracic Rotation2 × 820 s hvile
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 s hvile
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 s hvile
- Ankle Circles2 × 1015 s hvile
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.
App StoreGoogle PlayKommer snart