Helkropsmobilitet
- 20 min
- Mobility
- Beginner
En dag fra 4-ugers mobilitetsreset.
- Varighed
- 20 min
- Øvelser
- 7
- Muskler
- Lower back, Abs, Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Upper back, Obliques
- Udstyr
- Bodyweight
Træningen
Strength
- Cat-Cow2 × 1020 s pause
- Downward Dog2 × 30 s20 s pause
- Lunge to Hamstring Stretch2 × 620 s pause
- Thoracic Rotation2 × 820 s pause
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 s pause
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 s pause
- Ankle Circles2 × 1015 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.
App StoreGoogle PlayKommer snart