Matteøkt for hele kroppen
- 40 min
- Pilates
- Middels
- Varighet
- 40 min
- Bevegelser
- 12
- Muskler
- Mage, Nedre rygg, Skråmuskler, Bryst, Rumpe, Hamstrings, Lats
- Utstyr
- Kroppsvekt
Treningsøkten
Strength
- Bekkenvipp2 × 1030 s hvile
- Hundre45 s45 s hvile
- Opprulling3 × 845 s hvile
- Ettbensstrekk3 × 1030 s hvile
- Dobbeltbensstrekk3 × 1030 s hvile
- Kryss3 × 1230 s hvile
- Ryggradsrotasjon2 × 1030 s hvile
- Svane2 × 830 s hvile
- Svømming2 × 30 s30 s hvile
- Sagen2 × 830 s hvile
- Teaser2 × 645 s hvile
- Barnestilling60 s
Wellboy er en velvære- og treningsapp, ikke en helsetjeneste, og gir ikke medisinske råd. Snakk med en lege eller annet helsepersonell før du starter en ny trenings- eller kostholdsrutine hvis du har en medisinsk tilstand, en skade, er gravid eller har symptomer.
Kjør denne økten i Wellboy
Start økten, logg hvert sett og hver hvilepause, og følg med på fremgangen din.