Lekce celého těla na podložce
- 40 min
- Pilates
- Intermediate
- Délka
- 40 min
- Cviky
- 12
- Svalové partie
- Abs, Lower back, Obliques, Chest, Glutes, Hamstrings, Lats
- Vybavení
- Bodyweight
Trénink
Strength
- Pelvic Tilt2 × 10Pauza 30 s
- The Hundred45 sPauza 45 s
- Roll-Up3 × 8Pauza 45 s
- Single Leg Stretch3 × 10Pauza 30 s
- Double Leg Stretch3 × 10Pauza 30 s
- Criss-Cross3 × 12Pauza 30 s
- Spine Twist2 × 10Pauza 30 s
- Swan2 × 8Pauza 30 s
- Swimming2 × 30 sPauza 30 s
- The Saw2 × 8Pauza 30 s
- Teaser2 × 6Pauza 45 s
- Child's Pose60 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy