Tréning celého tela na podložke
- 40 min
- Pilates
- Intermediate
- Trvanie
- 40 min
- Cviky
- 12
- Svaly
- Abs, Lower back, Obliques, Chest, Glutes, Hamstrings, Lats
- Vybavenie
- Bodyweight
Tréning
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 s odpočinku
- The Hundred45 s45 s odpočinku
- Roll-Up3 × 845 s odpočinku
- Single Leg Stretch3 × 1030 s odpočinku
- Double Leg Stretch3 × 1030 s odpočinku
- Criss-Cross3 × 1230 s odpočinku
- Spine Twist2 × 1030 s odpočinku
- Swan2 × 830 s odpočinku
- Swimming2 × 30 s30 s odpočinku
- The Saw2 × 830 s odpočinku
- Teaser2 × 645 s odpočinku
- Child's Pose60 s
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro