Kogu keha matitreening
- 40 min
- Pilates
- Intermediate
- Kestus
- 40 min
- Harjutused
- 12
- Lihased
- Abs, Lower back, Obliques, Chest, Glutes, Hamstrings, Lats
- Varustus
- Bodyweight
Trenn
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 s pausi
- The Hundred45 s45 s pausi
- Roll-Up3 × 845 s pausi
- Single Leg Stretch3 × 1030 s pausi
- Double Leg Stretch3 × 1030 s pausi
- Criss-Cross3 × 1230 s pausi
- Spine Twist2 × 1030 s pausi
- Swan2 × 830 s pausi
- Swimming2 × 30 s30 s pausi
- The Saw2 × 830 s pausi
- Teaser2 × 645 s pausi
- Child's Pose60 s
Wellboy on heaolu- ja treeningurakendus, mitte tervishoiuteenus ega anna meditsiinilist nõu. Kui sul on mõni terviseseisund või vigastus, oled rase või sul on sümptomeid, räägi enne uue treeningu- või toitumiskava alustamist arsti või muu tervishoiutöötajaga.
Tee see trenn Wellboy rakenduses
Alusta trenni, logi iga seeria ja paus ning jälgi oma arengut.
App StoreGoogle PlayPeagi saadaval