Lezione total body sul tappetino
- 40 min
- Pilates
- Intermediate
- Durata
- 40 min
- Esercizi
- 12
- Muscoli
- Abs, Lower back, Obliques, Chest, Glutes, Hamstrings, Lats
- Attrezzatura
- Bodyweight
L'allenamento
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 s di riposo
- The Hundred45 s45 s di riposo
- Roll-Up3 × 845 s di riposo
- Single Leg Stretch3 × 1030 s di riposo
- Double Leg Stretch3 × 1030 s di riposo
- Criss-Cross3 × 1230 s di riposo
- Spine Twist2 × 1030 s di riposo
- Swan2 × 830 s di riposo
- Swimming2 × 30 s30 s di riposo
- The Saw2 × 830 s di riposo
- Teaser2 × 645 s di riposo
- Child's Pose60 s
Wellboy è un'app per benessere e fitness, non un servizio sanitario e non fornisce consulenza medica. Parla con un medico o un altro professionista sanitario prima di iniziare una nuova routine di esercizi o alimentazione se hai una condizione medica, un infortunio, sei incinta o presenti sintomi.
Esegui questo allenamento in Wellboy
Inizia la sessione, registra ogni serie e riposo e segui i tuoi progressi.
App StoreGoogle PlayIn arrivo