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Ganzkörper-Mattentraining

  • 40 Min.
  • Pilates
  • Intermediate
Pelvic Tilt (Michael)
Pelvic Tilt
KI-generierte Illustration
Dauer
40 Min.
Bewegungen
12
Muskeln
Abs, Lower back, Obliques, Chest, Glutes, Hamstrings, Lats
Equipment
Bodyweight

Das Workout

Strength

  1. Pelvic Tilt2 × 1030 Sek. Pause
  2. The Hundred45 s45 Sek. Pause
  3. Roll-Up3 × 845 Sek. Pause
  4. Single Leg Stretch3 × 1030 Sek. Pause
  5. Double Leg Stretch3 × 1030 Sek. Pause
  6. Criss-Cross3 × 1230 Sek. Pause
  7. Spine Twist2 × 1030 Sek. Pause
  8. Swan2 × 830 Sek. Pause
  9. Swimming2 × 30 s30 Sek. Pause
  10. The Saw2 × 830 Sek. Pause
  11. Teaser2 × 645 Sek. Pause
  12. Child's Pose60 s

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