Μάθημα στο στρώμα για όλο το σώμα

Διάρκεια

40 λεπτά

Κινήσεις

12

Μυϊκές ομάδες

Abs, Lower back, Obliques, Chest, Glutes, Hamstrings, Lats

Εξοπλισμός

Bodyweight

Η προπόνηση

Το Wellboy είναι εφαρμογή ευεξίας και γυμναστικής, όχι υπηρεσία υγείας, και δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές. Μίλησε με γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσεις νέα ρουτίνα άσκησης ή διατροφής αν έχεις κάποια πάθηση, τραυματισμό, είσαι έγκυος ή έχεις συμπτώματα.