Teljes testes talajóra
- 40 perc
- Pilates
- Intermediate
- Időtartam
- 40 perc
- Mozgások
- 12
- Izomcsoportok
- Abs, Lower back, Obliques, Chest, Glutes, Hamstrings, Lats
- Eszközök
- Bodyweight
Az edzés
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 másodperc pihenő
- The Hundred45 s45 másodperc pihenő
- Roll-Up3 × 845 másodperc pihenő
- Single Leg Stretch3 × 1030 másodperc pihenő
- Double Leg Stretch3 × 1030 másodperc pihenő
- Criss-Cross3 × 1230 másodperc pihenő
- Spine Twist2 × 1030 másodperc pihenő
- Swan2 × 830 másodperc pihenő
- Swimming2 × 30 s30 másodperc pihenő
- The Saw2 × 830 másodperc pihenő
- Teaser2 × 645 másodperc pihenő
- Child's Pose60 s
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan