wellboy
Til virksomheder Gratis 2026
DA
Hent appen

Helkrop på måtte

  • 40 min
  • Pilates
  • Intermediate
Pelvic Tilt (Michael)
Pelvic Tilt
AI-genereret illustration
Varighed
40 min
Øvelser
12
Muskler
Abs, Lower back, Obliques, Chest, Glutes, Hamstrings, Lats
Udstyr
Bodyweight

Træningen

Strength

  1. Pelvic Tilt2 × 1030 s pause
  2. The Hundred45 s45 s pause
  3. Roll-Up3 × 845 s pause
  4. Single Leg Stretch3 × 1030 s pause
  5. Double Leg Stretch3 × 1030 s pause
  6. Criss-Cross3 × 1230 s pause
  7. Spine Twist2 × 1030 s pause
  8. Swan2 × 830 s pause
  9. Swimming2 × 30 s30 s pause
  10. The Saw2 × 830 s pause
  11. Teaser2 × 645 s pause
  12. Child's Pose60 s

Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.

Flere træninger som denne

Gennemfør denne træning i Wellboy

Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.

App StoreGoogle PlayKommer snart