Progressão de flexão dorsal
- 25 min
- Yoga
- Advanced
- Duração
- 25 min
- Movimentos
- 7
- Músculos
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Equipamento
- Bodyweight
O treino
Strength
- Sphinx Pose45 s15 s de descanso
- Cobra Pose2 × 30 s15 s de descanso
- Bridge Pose3 × 30 s20 s de descanso
- Bow Pose2 × 25 s20 s de descanso
- Wheel Pose2 × 20 s30 s de descanso
- Puppy Pose45 s15 s de descanso
- Child's Pose60 s15 s de descanso
O Wellboy é uma app de bem-estar e atividade física, não um serviço de saúde, e não fornece aconselhamento médico. Fala com um médico ou outro profissional de saúde antes de iniciares uma nova rotina de exercício ou dieta se tiveres um problema de saúde, uma lesão, estiveres grávida ou tiveres sintomas.
Faz este treino no Wellboy
Inicia a sessão, regista cada série e descanso e acompanha o teu progresso.
App StoreGoogle PlayEm breve