Budovanie mostíka
- 25 min
- Joga
- Pokročilý
- Trvanie
- 25 min
- Cviky
- 7
- Svaly
- Dolný chrbát, Brucho, Sedacie svaly, Kvadricepsy, Hrudník, Predné delty, Latissimus, Horný chrbát
- Vybavenie
- Vlastná váha
Tréning
Strength
- Sfingová pozícia45 s15 s odpočinku
- Pozícia kobry2 × 30 s15 s odpočinku
- Mostík3 × 30 s20 s odpočinku
- Pozícia luku2 × 25 s20 s odpočinku
- Pozícia kolesa2 × 20 s30 s odpočinku
- Pozícia šteniatka45 s15 s odpočinku
- Pozícia dieťaťa60 s15 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.