Budovanie mostíka
- 25 min
- Yoga
- Advanced
- Trvanie
- 25 min
- Cviky
- 7
- Svaly
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Vybavenie
- Bodyweight
Tréning
Strength
- Sphinx Pose45 s15 s odpočinku
- Cobra Pose2 × 30 s15 s odpočinku
- Bridge Pose3 × 30 s20 s odpočinku
- Bow Pose2 × 25 s20 s odpočinku
- Wheel Pose2 × 20 s30 s odpočinku
- Puppy Pose45 s15 s odpočinku
- Child's Pose60 s15 s odpočinku
Wellboy je aplikácia pre zdravý životný štýl a fitness, nie zdravotnícka služba, a neposkytuje lekárske rady. Ak máš zdravotné ťažkosti, zranenie, čakáš dieťa alebo máš príznaky, pred začatím nového cvičenia či stravovacieho režimu sa poraď s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom.
Odcvič tento tréning v aplikácii Wellboy
Začni tréning, zapíš každú sériu a prestávku a sleduj svoj progres.
App StoreGoogle PlayUž čoskoro