Hátrahajlás-fejlesztő
- 25 perc
- Yoga
- Advanced
- Időtartam
- 25 perc
- Mozgások
- 7
- Izomcsoportok
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Eszközök
- Bodyweight
Az edzés
Strength
- Sphinx Pose45 s15 másodperc pihenő
- Cobra Pose2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Bridge Pose3 × 30 s20 másodperc pihenő
- Bow Pose2 × 25 s20 másodperc pihenő
- Wheel Pose2 × 20 s30 másodperc pihenő
- Puppy Pose45 s15 másodperc pihenő
- Child's Pose60 s15 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan