Hátrahajlás-fejlesztő
- 25 perc
- Jóga
- Haladó
- Időtartam
- 25 perc
- Mozgások
- 7
- Izomcsoportok
- Alsó hát, Hasizom, Farizom, Négyfejű, Mellkas, Elülső deltaizom, Széles hátizom, Felső hát
- Eszközök
- Testsúly
Az edzés
Strength
- Szfinxpóz45 s15 másodperc pihenő
- Kobrapóz2 × 30 s15 másodperc pihenő
- Hídpóz3 × 30 s20 másodperc pihenő
- Íjpóz2 × 25 s20 másodperc pihenő
- Kerékpóz2 × 20 s30 másodperc pihenő
- Kiskutyapóz45 s15 másodperc pihenő
- Gyermekpóz60 s15 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.