Rückbeugen-Aufbau
- 25 Min.
- Yoga
- Advanced
- Dauer
- 25 Min.
- Bewegungen
- 7
- Muskeln
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Equipment
- Bodyweight
Das Workout
Strength
- Sphinx Pose45 s15 Sek. Pause
- Cobra Pose2 × 30 s15 Sek. Pause
- Bridge Pose3 × 30 s20 Sek. Pause
- Bow Pose2 × 25 s20 Sek. Pause
- Wheel Pose2 × 20 s30 Sek. Pause
- Puppy Pose45 s15 Sek. Pause
- Child's Pose60 s15 Sek. Pause
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