Fluxo de despertar
- 15 min
- Yoga
- Beginner
- Duração
- 15 min
- Movimentos
- 6
- Músculos
- Lower back, Abs, Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes
- Equipamento
- Bodyweight
O treino
Strength
- Cat-Cow815 s de descanso
- Downward Dog45 s15 s de descanso
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 s de descanso
- Cobra Pose30 s15 s de descanso
- Standing Forward Fold40 s15 s de descanso
- Child's Pose60 s15 s de descanso
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