Progresión de puente dorsal
- 25 min
- Yoga
- Advanced
- Duración
- 25 min
- Movimientos
- 7
- Músculos
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Equipo
- Bodyweight
El entrenamiento
Strength
- Sphinx Pose45 s15 s de descanso
- Cobra Pose2 × 30 s15 s de descanso
- Bridge Pose3 × 30 s20 s de descanso
- Bow Pose2 × 25 s20 s de descanso
- Wheel Pose2 × 20 s30 s de descanso
- Puppy Pose45 s15 s de descanso
- Child's Pose60 s15 s de descanso
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