Byg din bagoverbøjning
- 25 min
- Yoga
- Avanceret
- Varighed
- 25 min
- Øvelser
- 7
- Muskler
- Lænd, Mavemuskler, Baller, Forside lår, Bryst, Forreste skulder, Brede rygmuskler, Øvre ryg
- Udstyr
- Kropsvægt
Træningen
Strength
- Sfinksstilling45 s15 s pause
- Kobrastilling2 × 30 s15 s pause
- Brostilling3 × 30 s20 s pause
- Buestilling2 × 25 s20 s pause
- Hjulstilling2 × 20 s30 s pause
- Hvalpestilling45 s15 s pause
- Barnets stilling60 s15 s pause
Wellboy er en wellness- og fitnessapp, ikke en sundhedstjeneste, og den giver ikke lægelig rådgivning. Tal med en læge eller anden sundhedsfaglig person, før du begynder på en ny trænings- eller kostplan, hvis du har en sygdom, en skade, er gravid eller har symptomer.
Gennemfør denne træning i Wellboy
Start træningspasset, log hvert sæt og hver pause, og følg din fremgang.