Progression vers le backbend
- 25 min
- Yoga
- Advanced
- Durée
- 25 min
- Mouvements
- 7
- Muscles
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Équipement
- Bodyweight
La séance
Strength
- Sphinx Pose45 s15 s de repos
- Cobra Pose2 × 30 s15 s de repos
- Bridge Pose3 × 30 s20 s de repos
- Bow Pose2 × 25 s20 s de repos
- Wheel Pose2 × 20 s30 s de repos
- Puppy Pose45 s15 s de repos
- Child's Pose60 s15 s de repos
Wellboy est une application de bien-être et de fitness, pas un service de santé, et ne fournit pas de conseils médicaux. Consulte un médecin ou un autre professionnel de santé avant de commencer une nouvelle routine d’exercice ou un nouveau régime alimentaire si tu as un problème de santé, une blessure, si tu es enceinte ou si tu présentes des symptômes.
Lance cette séance dans Wellboy
Commence la séance, note chaque série et chaque temps de repos, puis suis tes progrès.
App StoreGoogle PlayBientôt disponible