Budování záklonu
- 25 min
- Yoga
- Advanced
- Délka
- 25 min
- Cviky
- 7
- Svalové partie
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Vybavení
- Bodyweight
Trénink
Strength
- Sphinx Pose45 sPauza 15 s
- Cobra Pose2 × 30 sPauza 15 s
- Bridge Pose3 × 30 sPauza 20 s
- Bow Pose2 × 25 sPauza 20 s
- Wheel Pose2 × 20 sPauza 30 s
- Puppy Pose45 sPauza 15 s
- Child's Pose60 sPauza 15 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.
App StoreGoogle PlayJiž brzy