Budování záklonu
- 25 min
- Jóga
- Pokročilý
- Délka
- 25 min
- Cviky
- 7
- Svalové partie
- Dolní záda, Břicho, Hýždě, Kvadricepsy, Hrudník, Přední delty, Laty, Horní záda
- Vybavení
- Vlastní váha
Trénink
Strength
- Sfinga45 sPauza 15 s
- Pozice kobry2 × 30 sPauza 15 s
- Pozice mostu3 × 30 sPauza 20 s
- Pozice luku (Dhanurasana)2 × 25 sPauza 20 s
- Pozice kola2 × 20 sPauza 30 s
- Pozice štěněte45 sPauza 15 s
- Pozice dítěte60 sPauza 15 s
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Odcvič tento trénink ve Wellboy
Začni trénink, zapisuj si každou sérii i pauzu a sleduj svůj pokrok.