Taaksetaivutusharjoitus
Englanniksi: Backbend Builder
- 25 min
- Jooga
- Edistynyt
- Kesto
- 25 min
- Liikkeitä
- 7
- Lihakset
- Alaselkä, Vatsa, Pakarat, Etureidet, Rinta, Etuolkapää, Leveä selkä, Yläselkä
- Välineet
- Kehonpaino
Treenin kulku
Voima
- Sfinksiasento45 s15 s lepo
- Kobra-asento2 × 30 s15 s lepo
- Silta-asento3 × 30 s20 s lepo
- Jousiasento2 × 25 s20 s lepo
- Pyöräasento2 × 20 s30 s lepo
- Pentuasento45 s15 s lepo
- Lapsen asento60 s15 s lepo
Wellboy on hyvinvointi- ja kuntoilusovellus, ei terveydenhuollon palvelu, eikä se anna lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden harjoittelun tai ruokavalion aloittamista, jos sinulla on sairaus, vamma, raskaus tai oireita.
Suorita tämä treeni Wellboylla
Käynnistä sessio, kirjaa jokainen sarja ja lepo ja seuraa kehitystäsi.
App StoreGoogle PlayTulossa pian