Progressione per il backbend
- 25 min
- Yoga
- Advanced
- Durata
- 25 min
- Esercizi
- 7
- Muscoli
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Attrezzatura
- Bodyweight
L'allenamento
Strength
- Sphinx Pose45 s15 s di riposo
- Cobra Pose2 × 30 s15 s di riposo
- Bridge Pose3 × 30 s20 s di riposo
- Bow Pose2 × 25 s20 s di riposo
- Wheel Pose2 × 20 s30 s di riposo
- Puppy Pose45 s15 s di riposo
- Child's Pose60 s15 s di riposo
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