Progressione per il backbend
- 25 min
- Yoga
- Avanzato
- Durata
- 25 min
- Esercizi
- 7
- Muscoli
- Zona lombare, Addominali, Glutei, Quadricipiti, Petto, Deltoidi anteriori, Dorsali, Schiena alta
- Attrezzatura
- Corpo libero
L'allenamento
Strength
- Posizione della sfinge45 s15 s di riposo
- Posizione del cobra2 × 30 s15 s di riposo
- Posizione del ponte3 × 30 s20 s di riposo
- Posizione dell'arco2 × 25 s20 s di riposo
- Posizione della ruota2 × 20 s30 s di riposo
- Posizione del cucciolo45 s15 s di riposo
- Posizione del bambino60 s15 s di riposo
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