Felső 1
- 60 perc
- Gym
- Intermediate
A(z) Izomépítő, 8 hetes edzésfelosztás egy napja.
- Időtartam
- 60 perc
- Mozgások
- 6
- Izomcsoportok
- Chest, Front delts, Triceps, Upper back, Lats, Biceps, Side delts
- Eszközök
- Barbell, Bench, Machine, Dumbbells
Az edzés
Strength
- Barbell Bench Press4 × 8150 másodperc pihenő
- Barbell Bent Over Row4 × 8150 másodperc pihenő
- Overhead Press3 × 10120 másodperc pihenő
- Lat Pulldown3 × 1090 másodperc pihenő
- Dumbbell Curl3 × 1260 másodperc pihenő
- Skull Crusher3 × 1260 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan