Gyors felsőtest-pumpa
- 30 perc
- Gym
- Beginner
- Időtartam
- 30 perc
- Mozgások
- 5
- Izomcsoportok
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Eszközök
- Dumbbells, Bench, Cable
Az edzés
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 másodperc pihenő
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 másodperc pihenő
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 másodperc pihenő
- Dumbbell Curl2 × 1260 másodperc pihenő
- Triceps Pushdown2 × 1260 másodperc pihenő
A Wellboy wellness- és fitneszalkalmazás, nem egészségügyi szolgáltatás, és nem nyújt orvosi tanácsot. Ha egészségi állapotod vagy sérülésed van, terhes vagy, illetve tüneteid vannak, beszélj orvossal vagy más egészségügyi szakemberrel, mielőtt új edzés- vagy étrendi rutint kezdenél.
Végezd el ezt az edzést a Wellboyban
Kezdd el az edzést, rögzítsd minden szettedet és pihenődet, és kövesd a fejlődésedet.
App StoreGoogle PlayHamarosan